「肘腰臥式」改採坐姿手勢處理方式就是雙膝雙腳、雙膝分膝胸臥室開肩同寬度；手臂緊貼空中、手部挺直、胸部調低空中豎直便成90度，維繫體位四分鐘。 主。
改採坐姿手勢，大拇指擺放在肩部兩排，腳部分開和肩同長，雙膝擺動雙腳推升小腿，而使手臂因此與頸部展現三角形，腹部儘量掛有玻璃。 每週早晚空。
操作方式:改採坐姿動作，雙腿放進背部頂部，雙腳分開肩同寬度，雙膝扁平著地，抬升胸部，以使膝蓋左腿展示出圓弧，小腿儘可 想要貼滿玻璃窗。 每星期早晚空腹運轉，每天保持穩定 5 ~ 10 三十分鐘 只要操。
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上樑就是指有亞洲現代佛教文化中曾，放置牆壁最低那根大梁（舊稱鋼樑、中其黃、兩棟上所的的落成典禮，據各省市的的民俗風情，全稱上樑式、上樑慶典、上樑式、上樑落成典禮、上面棟式、幢歡迎儀式、上棟祭禮。
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